Sebelum melakukan workout, penting untuk memastikan tubuh kita mendapatkan asupan energi yang cukup. Salah satu cara untuk mendapatkan energi yang cukup sebelum berolahraga adalah dengan mengonsumsi camilan sehat. Camilan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat dapat membantu meningkatkan stamina dan performa selama berolahraga. Berikut adalah tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout:

1. Smoothie buah-buahan
Smoothie buah-buahan merupakan camilan sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Anda dapat membuat smoothie buah-buahan dengan mencampurkan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, blueberry, dan mangga dengan yogurt rendah lemak atau susu almond. Smoothie buah-buahan ini dapat memberikan energi yang cukup sebelum workout dan juga membantu menghidrasi tubuh.

2. Almond butter dengan apel
Almond butter merupakan sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Anda dapat mengonsumsi almond butter dengan potongan apel sebagai camilan sehat sebelum workout. Kombinasi antara almond butter dan apel dapat memberikan energi yang cukup serta membantu meningkatkan stamina selama berolahraga.

3. Oatmeal dengan alpukat
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap selama berolahraga. Anda dapat menambahkan potongan alpukat ke dalam oatmeal untuk mendapatkan tambahan lemak sehat dan serat. Oatmeal dengan alpukat ini merupakan camilan sehat yang cocok untuk dikonsumsi sebelum workout.

Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, Anda dapat meningkatkan performa dan stamina selama berolahraga. Pastikan untuk memilih camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat untuk memberikan energi yang cukup sebelum berolahraga. Selamat mencoba!