Setelah melahirkan, ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh wanita. Salah satu perubahan yang biasanya terjadi adalah melemahnya otot dasar panggul. Otot dasar panggul adalah kelompok otot yang terletak di bagian bawah panggul dan berfungsi untuk mendukung organ-organ panggul seperti kandung kemih, rahim, dan usus.

Melemahnya otot dasar panggul setelah melahirkan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan nyeri panggul. Oleh karena itu, penting bagi wanita yang baru saja melahirkan untuk melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul.

Pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul biasanya dilakukan oleh bidan atau fisioterapis. Mereka akan melakukan tes kekuatan otot dasar panggul dengan cara meminta pasien untuk melakukan kontraksi otot panggul dan menahan posisi tersebut selama beberapa detik. Dari hasil pemeriksaan tersebut, akan diketahui apakah otot dasar panggul sudah kembali normal atau masih perlu dilakukan latihan untuk memperkuatnya.

Jika hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa otot dasar panggul masih lemah, maka wanita tersebut perlu melakukan latihan khusus untuk memperkuat otot tersebut. Latihan-latihan tersebut biasanya meliputi senam kegel, pilates, atau terapi fisik. Selain itu, wanita juga disarankan untuk menjaga berat badan yang sehat, menghindari mengangkat beban berat, dan menghindari posisi duduk yang salah.

Dengan melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul dan melakukan latihan yang dianjurkan, wanita yang baru saja melahirkan dapat mencegah terjadinya masalah kesehatan yang disebabkan oleh melemahnya otot dasar panggul. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan bidan atau fisioterapis jika Anda mengalami masalah dengan otot dasar panggul setelah melahirkan. Semoga informasi ini bermanfaat!