Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan tubuh di atas permukaan yang datar, biasanya dilakukan di atas karpet atau matras. Senam lantai merupakan bagian dari cabang olahraga senam yang melibatkan gerakan-gerakan lentur dan akrobatik.

Pengertian senam lantai sendiri adalah senam yang dilakukan di atas permukaan yang datar, dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan matras atau karpet yang empuk untuk melindungi tubuh saat melakukan gerakan-gerakan yang berpotensi melukai.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Pertama, senam lantai dapat meningkatkan kekuatan otot. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh, otot-otot akan terlatih dan menjadi lebih kuat. Kedua, senam lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan lentur yang dilakukan dalam senam lantai dapat membantu meningkatkan kelincahan tubuh dan fleksibilitas sendi.

Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik, otak dan tubuh akan bekerja sama untuk mencapai tujuan gerakan tersebut. Terakhir, senam lantai juga dapat membantu mengurangi stres. Melakukan senam lantai dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan pikiran, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan merasa lebih rileks.

Dengan begitu, senam lantai merupakan olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Jika Anda belum pernah mencoba senam lantai, cobalah untuk melakukannya dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda.