Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Bagi sebagian orang, jalan kaki mungkin terasa melelahkan dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membakar kalori. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki sebenarnya dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Colorado Boulder menemukan bahwa dengan menambahkan rehat singkat selama 5 menit setiap jam saat berjalan kaki, dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar hingga 45 persen lebih banyak daripada berjalan terus menerus tanpa rehat.

Menurut peneliti, rehat singkat tersebut membantu tubuh untuk memulihkan diri dan mengaktifkan otot-otot yang berbeda, sehingga mengoptimalkan pembakaran kalori. Selain itu, rehat juga dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi risiko cedera.

Jadi, bagi Anda yang sering merasa lelah saat berjalan kaki, cobalah untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela perjalanan. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat juga dapat membuat perjalanan Anda terasa lebih menyenangkan dan nyaman. Selamat mencoba!