PERDOKI, Perhimpunan Dokter Kesehatan Indonesia, telah membagikan kiat-kiat menjaga kesehatan di tempat kerja. Kesehatan merupakan aspek penting yang perlu diperhatikan oleh setiap individu, terutama bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu di tempat kerja.

Menjaga kesehatan di tempat kerja sangatlah penting, karena kondisi kerja yang tidak sehat dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kesejahteraan karyawan. Oleh karena itu, PERDOKI memberikan beberapa kiat untuk menjaga kesehatan di tempat kerja:

1. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan di tempat kerja. Hindari makanan cepat saji dan makanan tinggi lemak serta gula. Pilihlah makanan yang mengandung gizi seimbang seperti sayuran, buah-buahan, dan protein.

2. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga merupakan cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap hari, atau ikut program olahraga di tempat kerja jika memungkinkan.

3. Istirahat yang Cukup
Jangan mengabaikan istirahat yang cukup di tengah kesibukan kerja. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi saat bekerja.

4. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat merugikan kesehatan tubuh. Hindari kebiasaan tersebut agar tubuh tetap sehat dan bugar.

5. Jaga Kebersihan dan Kesehatan Lingkungan Kerja
Pastikan lingkungan kerja dalam kondisi bersih dan sehat. Hindari menumpuk sampah di sekitar tempat kerja dan jaga kebersihan ruangan kerja.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan karyawan dapat menjaga kesehatan di tempat kerja dan meningkatkan produktivitas kerja. PERDOKI juga mendorong perusahaan untuk memberikan dukungan dan fasilitas yang memungkinkan karyawan menjaga kesehatan di tempat kerja. Dengan demikian, kesehatan dan kesejahteraan karyawan akan terjaga dengan baik.