Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak, seperti obesitas, diabetes, dan masalah gigi. Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak agar tetap sehat dan terjaga.

Pakar gizi telah memberikan beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak. Pertama, batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, cokelat, dan minuman bersoda. Sebagai gantinya, berikan makanan dan minuman yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.

Kedua, perhatikan label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman. Pilihlah produk yang memiliki kandungan gula yang rendah atau yang tidak mengandung gula tambahan. Hindari juga memberikan makanan ringan yang tinggi gula kepada anak.

Ketiga, ajarkan anak untuk mengontrol konsumsi gula mereka sendiri. Berikan edukasi tentang bahaya konsumsi gula berlebihan dan berikan contoh pola makan sehat yang rendah gula kepada mereka.

Terakhir, perhatikan juga kebiasaan makan anak di luar rumah. Pastikan mereka tidak terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula saat di sekolah atau di tempat lain.

Dengan menerapkan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak, kita dapat membantu menjaga kesehatan mereka dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Sebagai orangtua, mari bersama-sama memberikan pola makan sehat dan seimbang kepada anak-anak kita.