Olahraga intermiten, atau yang juga dikenal sebagai high-intensity interval training (HIIT), telah menjadi semakin populer di kalangan masyarakat dewasa ini. Jenis olahraga ini melibatkan latihan yang dilakukan dalam jangka waktu singkat namun intensitasnya tinggi, diikuti dengan periode istirahat singkat sebelum melanjutkan latihan lagi.

Selain memberikan manfaat fisik yang signifikan, seperti peningkatan kebugaran jantung dan otot, olahraga intermiten juga telah terbukti memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas California menemukan bahwa partisipan yang rutin melakukan olahraga intermiten selama 6 minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam kemampuan kognitif mereka. Mereka menjadi lebih cepat dan akurat dalam memproses informasi, serta memiliki kemampuan memori yang lebih baik.

Salah satu alasan mengapa olahraga intermiten dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama adalah karena latihan ini melibatkan banyak aspek otak. Selain meningkatkan aliran darah ke otak, latihan intermiten juga dapat meningkatkan produksi hormon seperti endorfin dan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga intermiten juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang, yang mana tidur yang cukup dan berkualitas juga memiliki dampak positif pada kemampuan kognitif seseorang. Dengan tidur yang cukup, otak memiliki waktu yang cukup untuk memproses informasi dan memperbaharui sel-sel saraf yang rusak.

Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin meningkatkan kemampuan kognitif mereka, olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang baik. Selain memberikan manfaat fisik yang signifikan, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan otak dan tubuh Anda.