Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat tingkat polusi udara tinggi. Polusi udara yang tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak-anak, terutama pada sistem pernapasan mereka.

Menurut IDAI, mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh anak dari efek buruk polusi udara. Antioksidan dalam buah-buahan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Konsumsi buah-buahan yang bervariasi juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak untuk tetap sehat dan kuat.

IDAI juga menyarankan agar anak-anak menghindari makanan yang mengandung zat-zat kimia berbahaya, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi lemak dan gula. Polusi udara dapat memperparah kondisi kesehatan anak jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat dan seimbang.

Dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, diharapkan anak-anak dapat tetap sehat dan terlindungi dari efek buruk polusi udara. Orangtua juga perlu memastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal agar anak-anak terhindar dari polusi udara yang berbahaya bagi kesehatan mereka. Semoga dengan pola makan yang sehat, anak-anak dapat tetap sehat dan aktif dalam menghadapi polusi udara yang tinggi.