Setelah libur panjang yang menyenangkan, kini saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, terkadang sulit untuk bangkit dari kenyamanan liburan dan kembali ke aktivitas yang membutuhkan energi ekstra. Salah satu hal yang perlu dihindari setelah libur panjang adalah kegiatan yang minim gerak.

Aktivitas yang minim gerak, seperti menonton TV atau berdiam diri di rumah, bisa memengaruhi kesehatan mental kita. Tanpa adanya gerakan fisik yang cukup, tubuh kita tidak akan mampu mengeluarkan endorfin yang membuat kita merasa bahagia dan bersemangat. Selain itu, kegiatan yang minim gerak juga dapat membuat kita merasa lesu dan lelah secara fisik dan mental.

Untuk menjaga kesehatan mental kita setelah libur panjang, penting untuk tetap aktif secara fisik. Lakukanlah aktivitas yang membutuhkan gerakan, seperti olahraga ringan, jalan kaki, atau yoga. Gerakan fisik akan membantu tubuh kita untuk mengeluarkan endorfin dan merasa lebih bersemangat.

Selain itu, lakukanlah juga kegiatan yang memberikan stimulasi mental, seperti membaca buku, belajar hal baru, atau bermain puzzle. Aktivitas-aktivitas ini akan membantu otak kita tetap aktif dan terhindar dari kebosanan.

Jadi, setelah libur panjang, hindarilah kegiatan yang minim gerak dan jaga kesehatan mental kita dengan tetap aktif secara fisik dan mental. Dengan begitu, kita akan mampu kembali ke rutinitas sehari-hari dengan energi dan semangat yang baru.