Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang semakin meningkat jumlah penderitanya di Indonesia. Salah satu hal yang menjadi perhatian adalah peningkatan kasus diabetes di usia muda. Hal ini menjadi perhatian karena diabetes biasanya terjadi pada usia lanjut, namun kini semakin banyak kasus yang terjadi pada usia muda.

Menurut dr. Yudha, dokter spesialis penyakit dalam, ada beberapa faktor yang menyebabkan peningkatan kasus diabetes di usia muda. Salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Generasi muda cenderung lebih suka mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula dan lemak. Kebiasaan ini dapat menyebabkan obesitas dan resistensi insulin yang merupakan faktor risiko terjadinya diabetes.

Selain itu, faktor genetik juga turut berperan dalam peningkatan kasus diabetes di usia muda. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko terkena diabetes juga akan meningkat. Selain itu, faktor gaya hidup juga berpengaruh, seperti kurangnya tidur, stres, dan merokok.

Untuk mencegah peningkatan kasus diabetes di usia muda, dr. Yudha menyarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain itu, hindari makanan tinggi gula dan lemak serta minum air putih yang cukup. Selain itu, rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh dan mengambil tindakan pencegahan jika ditemukan adanya faktor risiko diabetes.

Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, diharapkan kasus diabetes di usia muda dapat ditekan dan generasi muda dapat hidup lebih sehat dan terhindar dari penyakit kronis seperti diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk hidup lebih sehat.