Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes

Diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Salah satu hal yang perlu diperhatikan oleh penderita diabetes adalah pola makan yang sehat dan seimbang. Salah satu cara yang sering dilakukan adalah mengkonsumsi buah-buahan, namun sebaiknya buah dikonsumsi dalam bentuk utuh daripada jus.

Menurut dokter, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes. Hal ini dikarenakan jus buah mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada buah utuh. Saat buah dijadikan jus, serat yang terkandung dalam buah akan hilang sehingga gula dalam jus akan lebih cepat diserap oleh tubuh.

Selain itu, buah utuh juga mengandung serat yang penting untuk mengatur kadar gula dalam darah. Serat membantu mengontrol penyerapan gula dalam tubuh sehingga dapat mencegah lonjakan kadar gula yang berbahaya bagi penderita diabetes.

Dokter menyarankan agar penderita diabetes lebih memilih buah utuh daripada jus buah. Buah utuh dapat memberikan nutrisi yang lebih seimbang dan membantu mengatur kadar gula dalam darah. Selain itu, konsumsi buah utuh juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama daripada jus buah.

Jadi, untuk penderita diabetes sebaiknya lebih memilih buah utuh daripada jus buah dalam pola makan sehari-hari. Dengan begitu, dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para penderita diabetes dalam menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.