Daun kelor dan telur adalah dua bahan makanan yang diketahui memiliki kandungan gizi yang tinggi. Keduanya juga sering disebut sebagai pengganti susu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Tetapi, apakah gizinya benar-benar sama?

Daun kelor adalah salah satu sumber nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral. Daun kelor mengandung banyak vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan protein. Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Banyak orang mengonsumsi daun kelor dalam bentuk jus atau sup untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan.

Sementara itu, telur juga merupakan sumber nutrisi yang tinggi. Telur mengandung protein, lemak, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan mineral lainnya. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf. Telur sering dijadikan sebagai makanan sumber protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Meskipun keduanya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, namun gizinya tidak dapat dikatakan sama. Daun kelor lebih kaya akan vitamin dan mineral, sedangkan telur lebih kaya akan protein dan lemak. Keduanya memiliki manfaat yang berbeda untuk tubuh, sehingga sebaiknya dikonsumsi secara seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Jadi, meskipun daun kelor dan telur dapat dijadikan sebagai pengganti susu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, namun sebaiknya tetap mengonsumsi susu dan makanan lainnya untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mengetahui jumlah dan jenis makanan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh Anda.